Aquality School, école de surf et de plongée au Pays Basque

Créée en 2009 par Fabrice Cora dans le but d’apporter une approche pédagogique différente basée sur des prestations de qualités, Aquality School se démarque par sa volonté d’adaptation.

La Qualité pour nous, qu’est ce que c’est ?

• Trouver le spot le plus adapté entre Bidart, Guéthary, Saint Jean de Luz et Hendaye
  • aux conditions météo,
  • à la marée
  • à votre niveau,
  • vos envies
  • à l’activité pratiquée

• Être présent dans l’eau en permanence avec vous pour :
  • votre sécurité
  • vous prodiguer des conseils personnalisés
  • vous apporter une assistance et un encadrement de qualité

• Proposer du matériel performant et adapté :
  • à votre sexe (combinaison homme et femme)
  • à vos besoins
  • à votre niveau
  • à vos envies
  • aux règles d’hygiènes
  • à la protection de l’environnement

Riche d’une expérience de plus de 30 ans de pratique et de 15 ans d’enseignement, Fabrice met toutes ses compétences à votre service pour partager son expérience et vous faire passer un moment unique pour apprendre le surf.

En cours individuel ou en cours collectif, Fabrice, vous accompagne dans l’eau pour des conseils personnalisés durant tout le cours de surf.

Tout le matériel est fourni : planche de surf, leash, wax et combinaison été ou hiver.

Les planches de surf sont adaptées à votre niveau, à votre âge, et à votre gabarit, pour plus de sécurité et dans le but de faciliter votre apprentissage.

Toutes les combinaisons sont rincées et désinfectées après chaque utilisation.

Nous nous adaptons à votre confort (homme/femme) et à vos besoins (longue 4/3 ou courte 3/2).

Prévoyez une serviette, un maillot de bain et de la crème solaire (éventuellement un goûter pour les enfants).

Le transport est gratuit et assuré depuis votre domicile ou différents points de rendez-vous.

Réserver un cours de surf

1. Échauffement et prise d’informations

Afin d’éviter les blessures, il est important de bien s’échauffer.

Chaque cours commence par une séance de Body-Surf.
C’est la base et l’essence même du surf.

Il s’agit de glisser uniquement avec son corps en se propulsant, dans un premier temps dans les mousses, puis, équipé d’une paire palmes dans les vagues.

Les plus confirmés utilisent une toute petite planche qui se fixe à la main appelé « handplane ».

Pour les débutants cette discipline permet de s’échauffer mais également de prendre des informations telles que:

• la température de l’eau
• la profondeur de l’eau sous les vagues
• la présence ou non de courants, son sens, sa force
• la force des vagues

2. Se redresser dans les mousses puis dans les vagues

Après avoir pris ses premières mousses et glisser sur le ventre, il est l’heure de retrouver sa planche sur le sable.

Pour le premier cours, l’élève doit définir quel pied il positionne à l’arrière de la planche.

Debout sur la planche, le but est de savoir s’il préfère un positionnement en gaucher (goofy) ou en droitier (regular). Une fois défini, il fixe son leash (cordon qui le relie à sa planche) à son pied arrière.

Une fois cette étape franchie, le débutant vient s’allonger sur sa planche pour adopter la position convenable. Trop à l’arrière, il va se freine, trop à l’avant, il va planter sa planche dans l’eau et chuter.

Il est donc essentiel de bien comprendre la position allongée pour avoir le meilleur contrôle de sa planche. Après quelques explications des notions sécurité, il est temps d’aller dans l’eau pour mettre en application la première partie du cours.

Le surf sur la mousse et la glisse allongée. Au début, le moniteur positionne l’élève idéalement et le propulse sur les mousses adéquats afin de le rendre autonome. Une fois cet exercice assimilé, on retourne sur la plage pour travailler le redressement (apprendre à se mettre debout). Il est important de comprendre la position que vous devez adopter une fois debout :

• la position de vos pieds
• l’écartement des jambes
• la flexion des genoux
• la position des bras et du buste
• le regard

Ensuite vient l’apprentissage du geste.

Il ne sert à rien de vouloir se précipiter et de chercher à imiter les pros. L’assimilation du mouvement s’acquière par la répétition et non par la vitesse d’exécution. Au début, vos bras sont peu habitués à ce type d’effort et vous pouvez vite vous épuiser.

Il vaut mieux privilégier la technique à la force. Une fois l’exercice compris et assimilé sur la plage, vient le moment de le mettre en application dans l’eau.

Pour commencer, le moniteur positionne le débutant sur sa planche, le propulse dans une mousse, et lui indique quand se relever (timing).
Progressivement il le rend autonome pour qu’il puisse répéter l’exercice tout seul.

3. Du redressement dans la vague aux premières manœuvres

Une fois l’étape de redressement comprise dans les mousses, le moniteur vous emmène dans les vagues. Il reproduit l’étape de propulsion avec son élève.

La synchronisation de la rame et du redressement sur la vague est l’exercice qui suit.

Il entraîne souvent une diminution de la taille de la planche.

Vient ensuite le travail du choix des trajectoires (de face/frontside ou de dos/backside), et le travail de maîtrise de la vitesse pour exécuter ses premières manœuvres (cut-back, roller, floater, aerial,…), et un jour, votre premier tube (barrel).

4. Quelques conseils

Il est important de s’assurer que la position allongée et le redressement soient bien assimilés.

C’est par la répétition que l’on progresse. Il est important de ne pas répéter des erreurs.

N’hésitez pas à prendre des repères sur votre planche. Commencez avec une grosse planche stable et lente.